REMISE EN FORME

Caroline, éducateur sportif diplômée d'état, expérimentée dans les techniques de remise en forme, élabore des séances d'entraînement personnalisées et originales.

Le choix des exercices et de l'intensité, la progressivité, permettent de travailler efficacement et en toute sécurité. Tout le matériel nécessaire est fourni : haltères, élastibands, Bodyring Pilates, Swiss ball... (sauf le tapis).

Voici quelques exemples des activités proposées :

Renforcement musculaire général : A la base de tous les programmes, le RMG permet de tonifier la musculature.  

Pilates, réalignement postural, centrage : sollicitation et renforcement des muscles profonds de la posture.

Stabilisation, gainage : favorise l'équilibre et la maîtrise du corps.

Body-sculpting - cuisses - abdos - fessiers : gym de modelage corporel pour une silhouette embellie.

Etirements actifs et passifs - stretching global actif : entretien des amplitudes articulaires, de la souplesse des muscles, pour un confort au quotidien et une allure pleine d'aisance.

Apprentissage des techniques de remise en forme : au fil des séances, l'acquisition d'un savoir-faire permet de devenir autonome dans la pratique de la remise en forme. En effet, contrairement au cours collectifs, vous n'êtes pas dans une pédagogie du modèle où vous reproduisez le mouvement que l'on vous montre. Lors de chaque séance individuelle avec Enefit, l'objectif des  exercices vous est clairement expliqué : pourquoi cet exercice ? quels muscles travaillent ? Comment exécuter le mouvement le plus efficace, le plus sûr ? Cette autonomie gagnée, vous permet par la suite de travailler seul(e). 

Les différentes techniques (des plus traditionelles aux plus innovantes) sont combinées pour correspondre à vos besoins spécifiques,quel que soit votre niveau et vos goûts.

L'entraînement à domicile est idéal si vous avez peu de temps à consacrer à votre forme : vous n'avez pas à vous déplacer, vous garer...

De plus, les cours collectifs ne vous plaisent  peut-être pas ?

Conseil : avant d'entreprendre un programme de remise en forme, il est préférable de prendre un avis médical. Particulièrement si l'on reprend le sport après une interruption.